낮보다 밤이 더 긴 계절. 겨울이다.
이불 밖은 위험하다 외치며 겨울만 되면 침대나 전기장판 위에 누워 많은 시간을 보내고 있다.
이왕 누워서 보내는 계절이라면 건조해지는 피부라도 관리하면서 보내보자.
낮 시간의 피부가 자외선이가 외부 자극에 대한 방어 활동을 한다면, 밤 시간의 피부는 수면 호르몬인 멜라토닌을 분비하고 활발한 세포 재생을 한다. 또한,밤에는 신진대사의 흐림이 빨라져 피부가 유효성분을 흡수하는 속도가 배가 된다고 한다. 그리고 겨울은 난방으로 인해 밤 12- 새벽4시 사이는 피부가 최고로 건조한 상태에 놓인다고 한다. 그러니 잠들기 전에 스킨케어가 더욱 중요하다. 지금부터 나이트 케어를 도와줄 각종 정보를 풀어보려한다.
1. 샤워와 세안은 최대한 짧게 하자.
샤워와 세안은 하루 종일 외부 상황들로 말라있던 피부에 즉각적으로 수분을 공급해 주는데는 효과적이지만, 뜨거운 물과 증기가 피부표면의 더러움 뿐 아니라 천연 보습막까지 녹여버리니 주의 해야한다. 특히나 최악은 40도 이상의 뜨거운 물로 긴 샤워를 하다가 마지막에 거품(폼클렌저,비누)세안을 하는 것이다. 이는 장기적으로 피부의 건조를 더욱 심화시킨다.
피부를 뽀드득 소리가 날때까지 씻거나 때를 자주 미는 것도 수분 손실이 높을 수 밖에 없으니 금물이다. 피부에 쌓인 각질을 제거 하겠다고 필링이나 스크럽을 주기로 사용하는 것도 마찬가지다. 과도한 세안은 피부 방어막에 손상을 주고, 손상된 피부방어막은 건조와 잔주름을 증가시킨다. 따라서 겨울에 너무 뜨겁지 않은 물로 최대한 짧은시간에 마치고 피부 자극이 덜한 클렌징 제품을 사용하자. 무작정 청결하게 하겠다고 오랜시간 씻어내는건 오히려 역효과이다. 참고로 아침 세안은 물로만 하도록 하자. 물로만 씻으면 얼굴에 유분이 남는 현상이 있는데 적당한 유분은 피부에 꼭 필요하니 오히려 나은 방법이다.
2. 가습기를 풀가동 시키자.
피부가 건조하다 느껴지면 제일먼저 '수분화장품'을 찾는다. 하지만 아무리 수분에센스, 수분크림을 덕지덕지 발라도 건조한 느낌이 해소되지 않는데는 다 이유가 있다. 수분화장품의 기본적인 보습원리는 공기중의 수분을 피부로 끌어들이는 작용을 하는것이다. 자, 이제 슬슬느낌이 오시는가. 아무리 수분제품을 바르고 있다한들 원천적 수분 공급원인 공기중에 수분이 부족하면 효과를 보기 어려운 것이다. 고가의 수분화장품을 구입하는 것보다 가습기를 구입하여 하루종일 풀 가동 시키는 것이 피부보습에는 훨씬 효과적이라는 것을 잊지말자.
40~50% 적정 수분을 지켜주고 추가팁은 추워도 한번씩 환기시켜 공기를 Refresh 하고, 나이트 케어 하는동안 소이 왁스로 된 천연 아로마 캔들을 켜두어 공기를 데우면 난방으로 인해 생기는 건조함 보다 좋을 뿐 아니라 은은향 향으로 기분까지 좋아진다.
3. 화장실에서 스킨케어 하자.
이미 많은 사람들이 실천하고 있는 일명 '3초 보습법'이다. 세안 후 3초안에 피부에 보습제품을 발라주어 피부 속 수분을 잡아주는 것이다.
메이크업 아티스트 손대식.박태윤 씨는 "세안 직후에는 피부의 수분을 급속도로 빼앗긴다" 며 "세안 직후에 빨리 보습을 해주는 것이 중요한데 욕실안에서 보습이 이뤄지면 좋다"고 조언한다. 습관처럼 세안후에 수건으로 물기를 닦는 것도 하지말자. 피부에 남겨져야 할 수분을 굳이 수건으로 없앨 필요는 없다. 필자는 언제부터인가 오히려 수건에 먼지가 있을지 모른다는 생각이 들어서 머리를 말리거나 손을 가볍게 닦는 용도로만 수건을 사용한다. 또 세안후에는 각질이 정리되고 모공이 열려있기 때문에 수분이 더욱 쉽게 증발된다. 세안 후 물기가 남아있는 상태에서 오일을 발라주면 코팅이 되어 보습효과가 좋다. 참고로 스킨케어 마지막 단계에서도 오일을 발라주는 것이 좋다.
4. 보습층을 쌓기 위한 스킨케어 레이어링
화장품은 단계에 따라 농도가 다르다. 무조건 많이 바른다고 피부에 수분이 많아지는 것도 아니다. 오히려 완전히 피부에 흡수되지 못한 제품이 피부 표면에 겉돌아 피지 분비를 촉진시키거나 모공을 막을 수 있다. 따라서 스킨케어도 레이어링이 중요하다.
2~3분씩 제품을 충분히 흡수시키기
스킨케어로 레이어링 할 때에는 먼저 바른 제품이 완전히 흡수된 후에 다음 단계의 제품을 발라야 밀러거나 겉돌지 않는다. 이때 화장품을 바르고 나서 세게 두드리면 피부에 자극이 되니 한 제품당 2~3분씩 간격을 두고 톡톡 두드려 완전히 흡수시킨 후에 바르자. 어짜피 시간도 많은 겨울밤이지 않은가.
4. 영양크림은 도톰하게 바르자.
겨울에는 아무래도 기초 스킨케어 마무리 단계에 영양크림을 사용하게 된다. 우선 씻고 기본 스킨케어 하고 눕기전에 영양 크림을 도톰하게 바르자. 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 둥글게 나선형을 그리면서 원활한 혈액 순환이 되도록 마사지 해보자. 이마저도 귀찮다면 좀 넉넉하게 바르고 바로 잠자리에 들자. 잠자는 동안 피부가 천천히 영양크림을 흡수시키도록 말이다.
5. 이틀에 한번은 마스크팩을 하자.
피부 깊숙한 곳까지 수분을 공급해 주는 시트팩으로 낮 동안 찬바람과 난방기구들로 지치고 건조해진 피부에 수분을 공급한다. 10~20분 동안 그냥 붙이기고 누워있으면 되니 이보다 쉽고 효과좋은 방법도 없다. 시트팩을 장시간 붙이고 있다고 해서 좋은것이 아니다. 붙이고 잠들지 않도록 주의하자. 특히 건조한 겨울에는 적정시간보다 2,3분 빠르게 떼어내는 것이 좋다고한다. 최근에는 시트와 앰플액 성분을 강화해서 보습효과와 기능성을 높인 다양한 마스크팩들이 나와있다. 마스크 시트는 앰플을 피부에 전달하는 컨테이너 역할을 할 뿐 아니라 시트 자체로 피부에 영향을 주므로 시트의 재질과 성분을 체크하는 것이 좋다. 시트가 종이처럼 얇으면 앰플을 흡수하고 있지 않고 흘러내린다. 두툼하고 촉촉한 시트는 묵직하게 피부를 감싸 흡수력을 높인다.
6. 일찍 자자.
일찍 잠자리에 들고 편안한 마음으로 휴식하는 것이 사실 피부 미인이 되는 가장 좋은 방법이다. 미인은 잠꾸러기란 말도 있지 않은가. 누워서 딱히 할 것도 없다면 일찍자고 많이자자. 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 피부 재생 호르몬이 분비된다고 하니 최소 밤 12시전에는 자는 것이 좋다. 사실 올빼미족인 나도 가장 기본이지만 가장 지키기 어렵다. 정상적인 회복 과정을 거친 면역체계는 제대로 순기능을 발휘하고 겨울철 걸리기 쉬운 감기 예방에도 좋으니 잠이 보약이다.
지금까지 춥고 움직이기 싫은 겨울철, 이불 속에 뒹굴거리더라도 피부는 좋아질 수 있는 팁을 정리 해 보았다.
그냥 누워있는데도 예뻐질 수 있다면 꿀팁 중에 꿀팁이 아닐까. 그럼 안녕.
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